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產(chǎn)后怎么縮陰運(yùn)動？

病情描述：因?yàn)槭琼槷a(chǎn)的，出現(xiàn)了陰道松弛的現(xiàn)象，想要求教產(chǎn)后怎么縮陰運(yùn)動？
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃存
    黃存 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后注意增強(qiáng)盆底肌訓(xùn)練，然后可以做一下縮陰練習(xí)，就是嘗試在排小便的時候?qū)⑿”惚镒?，然后兩?秒之后，然后再排小便，日常生活中也可以買縮陰球放入陰道進(jìn)行有規(guī)則的鍛煉，這是一個長期的過程，要持之以恒有耐心希望我的答案能為你提供幫助。

  • 劉如順
    劉如順 醫(yī)師
    白馬湖衛(wèi)生院 一級甲等
    病情分析：

    順產(chǎn)以后短時間內(nèi)肯定會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，不過產(chǎn)后會慢慢的恢復(fù)，而且平時也最好做一些有利于盆底肌恢復(fù)和陰道緊縮的動作，最簡單的方法就是每天多做縮肛運(yùn)動，一定要堅(jiān)持，而且不要長時間的處于蹲位，多吃點(diǎn)蔬菜水果，保持大便通暢，避免用力。

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