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我大腿小腿都很粗怎樣才能瘦下來?

病情描述：我是一名銷售員，我特別在意我的形象，最近我的大腿小腿又長胖了很多，變得越來越粗了，我特別煩，我大腿小腿都很粗怎樣才能瘦下來？有什么比較好的辦法沒？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您好，這種情況要想減掉小腿大腿上的肥肉建議多做戶外有氧運(yùn)動見效最快，比如跑步，跳高，游泳，騎單車，登山，半蹲，倒立等會有一定的效果。還要注意飲食，不要吃大魚大肉，燒烤，油炸食品，晚餐可以用蔬菜水果來代替，堅持一個月就會有明顯的效果。

  • 宮克
    宮克 醫(yī)師
    南皮縣中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    長期站立的人們很容易出現(xiàn)下肢粗脹，這是由于長期靜脈回流受阻，水液長期停留在第三間隙造成的。要想改善雙下肢變粗的情況，首先要減少長期站立的時間。其次要增加活動，使血流通暢，從而可以改善靜脈回流的情況。運(yùn)動的時候要防止過度勞累。

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