我是練體育的如何讓小腿減下來？
病情描述：醫(yī)生您好，我今年17歲，是個(gè)練體育的，可是我的小腿很是粗。練了很多年體育也沒有減下來，我想咨詢一下我是練體育的如何讓小腿減下來，希望醫(yī)生能夠給些建議，期待您的回復(fù)，非常感謝！
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
瘦小腿鍛煉方式很重要，鍛煉后的拉伸也很重要。如果你平時(shí)的鍛煉是競走、慢跑、或是快跑，盡量做到姿勢的正確，盡量做到以大腿的力量帶動(dòng)小腿運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后一定要注意拉伸，拉伸前對小腿肌進(jìn)行按摩3~5分鐘，對小腿內(nèi)側(cè)膽經(jīng)敲打3~5分鐘。室內(nèi)的話最好練倒立，空等自行車等，會(huì)有很好的效果。
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任正新 主治醫(yī)師
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三級甲等
練體育，小腿粗，這個(gè)是屬于正常的，主要是肌肉發(fā)達(dá)，并不是肥胖，如果一下子想要讓小腿變細(xì)，可能性并不是很大的，需要慢慢調(diào)理，恢復(fù)的。如果要想快速，只能是采取局部針灸減肥，可以選擇當(dāng)?shù)氐拇笮腿揍t(yī)院中醫(yī)科來進(jìn)行，可能相對效果好一點(diǎn)的。
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