肩膀很寬，而且都是硬硬的肉肉怎么減肥?
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
一般減肥的話就是要少吃，多活動(dòng)多鍛煉，吃的少，能夠減少營(yíng)養(yǎng)的攝入，降低體內(nèi)的脂肪含量，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，只要堅(jiān)持鍛煉和飲食控制，時(shí)間長(zhǎng)了，就能減肥成功的，所以無(wú)論是哪種類(lèi)型的肥胖，只要通過(guò)這類(lèi)減肥的方法都是可以的。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
你主要是局部的肌肉松弛，脂肪含量比較高，就會(huì)出現(xiàn)肩膀比較肉，而且體態(tài)不好看，影響個(gè)人心態(tài)，出現(xiàn)自卑心理?，F(xiàn)在可以針對(duì)背部，胸部的肌肉進(jìn)行對(duì)抗鍛煉，每周可以做2到3次。而且要堅(jiān)持做有氧鍛煉，降低體內(nèi)脂肪。少吃油膩食物，改正不良姿勢(shì)。
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