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陳伯健 副主任醫(yī)師
簡介：運(yùn)用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療肩?損傷等頑固肩痛疾病，治療各種關(guān)節(jié)運(yùn)動創(chuàng)傷，如交叉韌帶斷裂，半月板損傷。關(guān)節(jié)不穩(wěn)、習(xí)慣脫位的微創(chuàng)治療。肩肘髖膝踝等關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的微創(chuàng)治療。
很多人在伏案過程中或者在鍛煉過程中，都會出現(xiàn)肩膀酸痛，這個情況怎么能夠緩解？不管是滑膜炎、韌帶損傷，還是肌肉損傷，都可以通過冷療、冰敷來解決。
在48小時內(nèi)，可以采取間斷冰敷的原則，遵循大米原則，也就是RICE原則。
首先休息、制動，出現(xiàn)酸痛不要再繼續(xù)強(qiáng)加練習(xí)，避免韌帶、肌肉損傷加重。
要冰敷，冰敷后還是覺得腫脹則要用彈力繃帶或者肌貼，幫助緩解疼痛。
首先來說肌肉肩部關(guān)節(jié)的疼痛，它的來源無非幾個方面。
一個是肌肉，肌肉受損或者肌肉拉伸導(dǎo)致酸痛。第二是在活動過程中，韌帶輕微損傷。第三是在活動過程中過度運(yùn)動，刺激滑膜滲出導(dǎo)致關(guān)節(jié)脹痛。
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