怎樣才能讓小腿肚變細？
病情描述：前段時間因為缺乏鍛煉，身材已經嚴重走形，體重也應加重超標，現(xiàn)在想要減一下小腿，想咨詢一下怎樣才能讓小腿肚變細呢？不太想吃藥治療，畢竟總是擔心吃藥會有反彈效果。最好是食療。
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
女性如果想要減肥的話，最好是進行一個科學的減肥食譜，然后三餐做到定時定量。另外如果只是想要減腿部，并且起到身材塑形的作用，最好是去健身房進行正規(guī)的鍛煉。一般情況下通過瑜伽或者是一些健美操都可以起到比較好的作用。一定要長期堅持。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
最好的減肥方法是通過運動減肥，加以飲食上的合理規(guī)劃。早餐可以選擇一個雞蛋喝一杯250毫升的牛奶，午餐吃些蔬菜，適當添加肉食類，晚餐盡量不吃，充分的運動可以有效的減掉脂肪和多余贅肉，如慢跑，游泳，瑜伽等對身體減肥塑性等有不錯的效果
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