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怎么增長身高？

病情描述：我是一位15歲的女生，身高156厘米左右，我覺得我的個頭太矮了。并且在我們班中，我也確實屬于個子比較低的。而且我感覺15歲以后基本上個頭就不怎么長了。我想問一下怎么增長身高？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁曉勇
    袁曉勇 副主任醫(yī)師
    北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    身高受父母遺傳因素的影響，也受后天鍛煉以及營養(yǎng)狀態(tài)的影響，你15歲還有再長高的可能。建議平時要保證睡眠，夜間深度睡眠至少8~10小時，另外要多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，睡前飲用牛奶250毫升，可以經(jīng)常做打籃球，跳高等運動有利于長高。

  • 陸建琴
    陸建琴 副主任醫(yī)師
    天長市婦幼保健計劃生育服務中心 一級
    病情分析：

    在您這個年齡身高1米56屬于正常偏低的狀態(tài)，身高主要跟父母親和近親屬的遺傳因素有關(guān)，還跟出生后一直到青春期的營養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)，建議您營養(yǎng)要均衡多攝入富含鈣蛋白質(zhì)的食物，要多做體育運動，多做拉伸和彈跳類的運動可以幫助增長身高。

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袁曉勇
袁曉勇 副主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科

擅長：糖尿病，糖尿病高危足篩查，甲狀腺疾病，腎上腺疾病，生長發(fā)育
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