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我的失眠癥痊愈經(jīng)歷該怎么改善？

病情描述：這些年來(lái)，我的精神狀態(tài)都不是很好，經(jīng)常睡不著的。請(qǐng)問(wèn)我的失眠癥痊愈經(jīng)歷該怎么改善？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先導(dǎo)致失眠肯定是情緒影響，那么我們?cè)诿鎸?duì)一些事情的時(shí)候應(yīng)該要有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，因?yàn)槿松褪且驗(yàn)橛幸恍┎煌慕?jīng)歷，所以才變得豐富，一定要向前看，過(guò)去的事情就不要再想了，因?yàn)檫^(guò)去的就是過(guò)去了，自己要有一個(gè)信念面對(duì)嶄新的未來(lái)，在睡前可以喝一杯牛奶，多泡一泡腳輔助入睡。

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好經(jīng)常睡不著覺(jué)，所以長(zhǎng)久以來(lái)的話也會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不好這種情況，所以說(shuō)這些都是有一定的相互的關(guān)系的，在平時(shí)的時(shí)候還是要注意養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，在晚上睡覺(jué)前可以嘗試喝上一杯熱牛奶，可能會(huì)起到有助于睡眠的作用，也要多鍛煉身體，保持平和樂(lè)觀的心態(tài)

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龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

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