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跳繩能減小腿嗎？

病情描述：本人身高一米五六，體重130斤。腳太粗了太難看，朋友介紹了很多減肥藥但是我不想吃怕有副作用，對身體不好。在網(wǎng)上看到跳繩能減腿，想去試一試。請問醫(yī)生跳繩能減小腿嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    跳繩對于減小腿脂肪具有很好的效果，小腿粗是由于脂肪堆積過多導(dǎo)致的，而跳繩屬于一項很好的有氧運動，能夠加快小腿脂肪的燃燒，但是需要長期堅持才能看到效果，最好每天能進(jìn)行30分鐘的跳繩，在跳繩結(jié)束后可以適當(dāng)對腿部進(jìn)行拍打或者拉伸，這樣對脂肪燃燒效果更好。

  • 曹述
    曹述 醫(yī)師
    鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    跳繩及可以鍛煉身體也可以減少體重，減肥效果比較明顯，但是建議您，跳繩減肥的時候，要分次分量進(jìn)行，不要造成過度的鍛煉，因為過度的鍛煉可能加重你小腿的肌肉過分發(fā)達(dá)，使小腿兒形狀變得不大好看，建議您進(jìn)行一些腿部拉伸運動，并且去專業(yè)的健身機(jī)構(gòu)，進(jìn)行專業(yè)的鍛煉。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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