維生素b助睡眠是真的嗎?
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
維生素含有的葉酸等B族維生素對(duì)腦部有促進(jìn)的作用，可以減少睡前的壓力和焦慮感。您可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水，睡前聽一些舒緩的音樂。經(jīng)常失眠可以用蓮子、龍眼以及百合熬粥，睡前吃點(diǎn)水果，保持良好的心態(tài)，不要有太大的壓力。
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肖劍 住院醫(yī)師
宜章縣黃沙鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
你好，根據(jù)你的描述，更年期女性吃維生素B6可以改善睡眠，可以調(diào)節(jié)人體中的交感神經(jīng)，從而輔助治療失眠，不過效果不太明顯，要想幫助睡眠的話要自己調(diào)整好心態(tài)，放松心情，不要給自己太大的精神壓力，注意休息和飲食規(guī)律，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體增強(qiáng)免疫力，睡覺前喝牛奶有助睡眠，建議去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
維生素d維生素k的作用
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
復(fù)合維生素和維生素的區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
復(fù)合維生素b和維生素c
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
維生素ad
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
缺乏維生素a
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
維生素b維生素c維生素e一起吃...
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維生素ad與維生素d的區(qū)別
維生素AD是一種常見的補(bǔ)充維生素的復(fù)方制劑，使用維生素AD可以同時(shí)補(bǔ)充維生素A和... 詳細(xì)?
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維生素ad滴劑和維生素d滴劑的區(qū)別
維生素ad滴劑和維生素d滴劑都是用于給新生兒補(bǔ)充營養(yǎng)元素的補(bǔ)充用藥，維生素ad滴... 詳細(xì)?
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嬰兒需要補(bǔ)充維生素d還是維生素ad
一般來說嬰兒出生一個(gè)月后去醫(yī)院體檢，醫(yī)生都會(huì)建議補(bǔ)充維生素ad和維生素d，這兩種... 詳細(xì)?
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維生素ad和維生素d有什么區(qū)別
維生素AD是一種復(fù)合制劑，主要成分是維生素A和維生素D，單一的維生素D是一種脂溶... 詳細(xì)?
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維生素d能否補(bǔ)鈣
維生素d是日常生活中能接觸的最能補(bǔ)鈣的東西，那么維生素d到底能否補(bǔ)鈣呢。其實(shí)維生... 詳細(xì)?
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