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早晚喝牛奶好嗎?

病情描述：醫(yī)生，你好。我最近迷上了打籃球。我想長高，長的高打籃球有優(yōu)勢。所以我每天早晚一杯牛奶按時喝完。堅(jiān)持了一個月了。但是有人說牛奶喝多了不好。請問一下醫(yī)生早晚喝牛奶好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    早上喝牛奶能夠提供人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且很容易被吸收，是不要空腹喝牛奶，這樣的話可能會影響胃腸道的消化，在晚上喝牛奶的話是比較不錯的，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N能夠促進(jìn)睡眠的色氨酸，以及嗎啡等，從而有著鎮(zhèn)定的作用，如果有失眠或者是壓力比較大的情況下，喝杯牛奶有助于睡眠質(zhì)量。

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    早晚喝牛奶是可以的，如果說你可以消化你的腸胃功能比較好的話，所以說也是可以的，但是任何的東西一定要注意量，過量的話可能也是不好的，一般來說喝牛奶也是有好處的，在平常的飲食當(dāng)中也要做到其他飲食的營養(yǎng)全面均衡，不要過于單一，也不要補(bǔ)充的過多

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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