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跑步后小腿疼怎么治療？

病情描述：我們快要體育考試了，這幾天老是天天的讓我們跑三千米，每次跑完步后我的小腿都特別的疼，在這我想咨詢一下醫(yī)學(xué)方面的專家，跑步后小腿疼怎么治療？知道的朋友幫忙回復(fù)一下
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，這種情況是由于劇烈運(yùn)動之后小腿的乳酸堆積形成的疼痛?？梢栽诿刻爝\(yùn)動完之后用熱水泡腳，熱敷小腿還可以進(jìn)行按摩理療等。平時應(yīng)該多喝水，注意休息，保證睡眠，避免熬夜，避免過度勞累，多吃一些新鮮的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，戒煙限酒，堅持鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。

  • 申蘭闊
    申蘭闊 醫(yī)師
    冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
    病情分析：

    跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛，大多數(shù)跟肌肉痛有關(guān)系，應(yīng)該還是有劇烈活動疲勞引起的肌肉勞損，可以通過口服止痛藥物針灸按摩，熱敷等方式進(jìn)行緩解，必須要注意休息，不能受涼，不能繼續(xù)活動，也可以采用外用藥來緩解疼痛，可以使用扶他林凝膠局部應(yīng)用。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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