最近總是內(nèi)心恐慌怎么辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
這種情況下說的話屬于一種過度心理壓力的恐懼癥。建議你平時必須學(xué)會放松身心，不要給自己太多的心理壓力，學(xué)會調(diào)整自己。飲食清淡為主，多吃水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物，如果情況沒有改善，你必須及時去正規(guī)醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生來治療。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，你的情況考慮是高考前有些焦慮，像是你說的這些方法散心，喝茶，看書都可以幫助緩解的，你只是需要去堅持下來，很多焦慮狀態(tài)很難一下子就能看進(jìn)書去或者是聽聽進(jìn)音樂去，這個你只要堅持一下，另外就是你看書的時候建議您讀出來，一般讀出來就會能夠更快的進(jìn)入到看書的狀態(tài)。
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