孕婦食譜有哪些？
病情描述：我是一名二十八歲歲的孕婦，目前懷孕已經(jīng)有五個月了，前幾個月吃什么吐什么，好不容易最近好了一些，也有了一些胃口，想給自己加強些營養(yǎng)，就是不知道哪些能吃，請問孕婦食譜有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
孕婦懷孕5個月屬于孕中期，這個時候正是胎兒生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，飲食上一定要注意營養(yǎng)攝入的均衡。可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，這個時候可以吃一些魚肉、瘦肉、豆制品以及新鮮的蔬菜水果，盡量不要吃辛辣油膩的食物，避免暴飲暴食，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣。
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崔光洲 副主任醫(yī)師
長治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級乙等
一般懷孕前幾個月都處在孕反應(yīng)時期，大約在懷孕六個月左右才會慢慢的消失，這時一定要多喝水，多吃一些水果蔬菜緩解反應(yīng)，一定要加強營養(yǎng)，一般除了辣椒生冷和螃蟹，燒烤類的食物不可以吃，還要多注意休息，不要做劇烈的運動，多吃一些含鈣鐵鋅豐富的食物。
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