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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，日常飲食結(jié)構(gòu)非常重要。一方面，可以滿足自身和胎兒的健康；另一方面也可以保證體內(nèi)攝入充足的營(yíng)養(yǎng)元素。一日三餐對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都非常重要，特別是早餐。因?yàn)槎鄶?shù)孕婦認(rèn)為早餐可有可無(wú)，所以選擇隨便應(yīng)付或者不吃早飯。殊不知，長(zhǎng)期如此，將會(huì)給母體和胎兒造成嚴(yán)重傷害。所以各位孕婦一定要高度重視。同時(shí)，可以嘗試以下早餐食譜。
一、適宜孕婦食用的早餐
1、麥片牛奶。麥片和牛奶都含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、纖維等。所以早餐食用麥片牛奶可以在一定程度上促進(jìn)孕婦的健康。
2、豆?jié){。對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，適量飲用豆?jié){將有益于自身健康和胎兒的發(fā)育。
3、瘦肉粥。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，早餐食用孕婦粥非常不錯(cuò)?？梢匝a(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素從而為胎兒提供更多的營(yíng)養(yǎng)。
二、注意事項(xiàng)
1、忌不食用早餐。早餐對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，所以切忌不吃早飯。長(zhǎng)期如此，將導(dǎo)致孕婦體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足。
2、忌食用過(guò)于刺激的食物。一般情況下，建議孕婦食用清淡養(yǎng)生的早餐更有利于人體的新陳代謝和胎兒的發(fā)育。切忌食用過(guò)于刺激的食物從而加重孕婦身體的負(fù)擔(dān)。
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