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每天晚上喝牛奶，會發(fā)胖嗎？

病情描述：最近在減肥，每天早晚都會堅持跑步，飲食也清淡了很多，吃的也少了，我怕自己總節(jié)食營養(yǎng)上跟不上，所以每天晚上都會喝一袋牛奶，但是又會發(fā)胖，每天晚上喝牛奶，會發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般情況下每天晚上喝牛奶并不會引起肥胖，因為牛奶是屬于低熱量低脂肪的食物，但是牛奶中也是含有一些糖分的，喝完牛奶后最好刷牙漱口。晚上喝牛奶不僅更容易鈣質(zhì)的吸收，而且還能夠起到一定助睡眠的作用，對于身體健康是很有好處的。建議晚睡前三個小時喝牛奶。

  • 李天天
    李天天 醫(yī)師
    云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好，能每天堅持跑步，飲食上注意清淡，能很好地控制飲食結(jié)構(gòu)，又能堅持鍛煉，能做到健康的減肥真是不錯，每天晚上喝牛奶如果擔(dān)心引起肥胖，可以選擇喝脫脂牛奶，脫掉脂肪的牛奶不含脂肪了，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣及其他營養(yǎng)素，貴在堅持，會有很好的效果，也養(yǎng)成了健康的生活方式。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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