運(yùn)動(dòng)前吃蛋白質(zhì)高的會(huì)長肌肉？
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
你好，對于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較高的人來說，多吃一些蛋白質(zhì)比較高的食物的話，是比較容易長肌肉的，特別是一些練健美的運(yùn)動(dòng)員，一般他們都購買那種專門的高蛋白質(zhì)的食材來用。想要長肌肉，盡量不要吃一些油膩性比較大的食物，多喝牛奶和雞肉是沒有問題的。希望可以幫助到您。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，在運(yùn)動(dòng)之前不要吃過多的食物，還是在平時(shí)的飲食當(dāng)中要做到蛋白質(zhì)的合理搭配，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，吃雞蛋這些可能對于你所說的長肌肉是具有一定的好處的，而且飲食一定要做到合理的搭配，葷素搭配好再堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)該會(huì)達(dá)到比較好的效果
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