如何快速增肥？
病情描述：醫(yī)生您好，我14歲腰很瘦褲子穿27的還有點(diǎn)松，如何才能夠增肥呢？我很瘦弱，感覺特別難受，甚至可以說，一陣風(fēng)吹過來都能把我吹翻，我現(xiàn)在特別希望能夠增肥，但是不知道應(yīng)該如何辦才好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
有你說的十四歲了，非常瘦身體素質(zhì)也不好，如果身體健康沒有其他的異常情況，主要與你飲食有很大的關(guān)系。這個年齡也是生長發(fā)育關(guān)鍵年齡，一定不要有挑食偏食的壞習(xí)慣，葷素搭配營養(yǎng)才能均衡。也要堅持養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，這樣也能提高食欲，有利于體重達(dá)到正常范圍。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級甲等
青壯年消瘦可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，健康增肥，平時多參加一些體育運(yùn)動，比如跑步，跳遠(yuǎn)，打羽毛球，打籃球等，多吃純奶，烏雞湯，排骨湯，雞蛋，蘋果，胡蘿卜，核桃等食物，不要經(jīng)常熬夜，勞累，少玩手機(jī)和電腦，不要接觸有輻射性的物質(zhì)，避免喝酒。
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