空腹喝牛奶好嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
空腹喝牛奶并不好，這是因為牛奶中的主要成分蛋白質(zhì)空腹喝的話，不會被人體吸收，既不能夠吸收營養(yǎng)，還有可能會導致腹痛的出現(xiàn)，也容易讓人產(chǎn)生疲憊的感覺。最佳的喝牛奶的時間就是在睡前喝牛奶是最好的，營養(yǎng)價值能夠發(fā)揮到最大，而且還能夠起到助眠作用的。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，不建議您空腹的喝牛奶，以免加重胃腸的負擔。建議您在食用東西過后再進行牛奶的飲用。建議您平時生活中多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水。例如可以吃一些青菜，白菜，油麥菜，西蘭花等。這些對人體的健康都是有好處的。要注意三餐營養(yǎng)要均衡，注意休息。
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