男生怎么減大腿小腿的肉呢？
病情描述：我身高1米6，體重170斤，是屬于比較肥胖的類型，上身不太肥胖，就是感覺自己的大腿和小腿上面的肉非常多，平時有去跑步，跑步之后腿上的肉越來越多，男生怎么減大腿小腿的肉呢？
醫(yī)生回答 (2)
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林曉光 主任醫(yī)師
朝陽縣中心醫(yī)院 二級
如果只是針對腿部的肌肉進行調(diào)理的話，那就是通過重力的作用進行減肥。就是進行倒立抬腿的辦法進行治療的。仰臥于床，雙腿倒立于墻壁之上，堅持不動，每次堅持20~30分鐘的時間，每天進行二次，這鍛煉堅持一段時間，就可以見到效果，一直堅持下去。
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展營瑩 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
除了鍛煉。多吃海鮮、蔬菜和其他低熱量食物，少吃零食，多做有氧運動，比如跑步、游泳和騎自行車，這樣可以消除腿部的超重。日常的瘦腿鍛煉，如有氧運動、跑步、跳繩等。都是更好的方法，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。
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