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容易打哈欠怎么辦？

病情描述：我今年四十五歲，年輕的時候是一名搬運工，由于干的都是體力活，身體一直比較強健，就是最近一年總是容易打呵欠，白天的時候沒有精神，夜晚睡眠不是很好，請問容易打哈欠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳洪俊
    吳洪俊 主任醫(yī)師
    朝陽市中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好！你的這種情況應(yīng)該是常見的睡眠障礙。需要多注意營養(yǎng)元素的補充，可以多吃小米，小米中含有催眠的成分，可以加快胰島素的分泌，會幫助人體快速的入睡。另外還有牛奶，大棗，香蕉和蘋果都是不錯選擇。放松心情不要把什么事情放在心里面糾結(jié)。多開窗戶，保證室內(nèi)氧氣充足，空氣新鮮。

  • 申蘭闊
    申蘭闊 醫(yī)師
    冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
    病情分析：

    容易打哈欠沒有精神考慮還是有腦缺氧，腦供血不足或者是睡眠不足，必須要及時的進行檢查，確定什么原因，一般需要測量血壓，注意有沒有高血壓，同時也不能排除腦缺氧引起的癥狀，注意不要吸煙，不要喝酒，如果是腦缺氧引起了吸氧以后可以改善。

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吳洪俊
吳洪俊 主任醫(yī)師

朝陽市中醫(yī)院 耳鼻喉科

擅長：診治耳鼻咽喉常見病、多發(fā)病及疑難雜證，尤其對急慢性鼻炎，慢性咽炎、喉源性咳嗽及耳聾、耳鳴、眩暈等疾病
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