不吃瘦身產(chǎn)品，怎么瘦身好些？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果想要減肥的話，吃瘦身產(chǎn)品也容易反彈的，所以一定要健康的減肥。平時(shí)可以增加運(yùn)動(dòng)量，比如可以多做一些，爬山，游泳，慢跑等運(yùn)動(dòng)。而且飲食上也要注意一下，多吃一些含熱量低的食物，粗纖維類的食物，比如芹菜，韭菜等，這樣才會(huì)有減肥的作用。
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黃麗瓊 住院醫(yī)師
福建省莆田市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
身高1米62，正常的體重應(yīng)該是在115斤左右，所以是需要減肥的，減肥就是當(dāng)日所消耗的熱量必須要高于當(dāng)日所攝取的熱量，這樣才可以達(dá)到減肥的目的，并且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，飲食方面注意不要吃熱量過(guò)高的食物，可以去健身房規(guī)律系統(tǒng)的進(jìn)行鍛煉。
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