小腿太粗找個辦法廋腿怎么辦呢？
病情描述：我體重還算可以，稍微有些偏胖，因為以前是一直待在田徑隊的運動員，所以導致現(xiàn)在腿上肌肉特別發(fā)達，看起來整條小腿都很胖，非常難看，不想吃減肥藥減肥，小腿太粗找個辦法廋腿怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
你好，注意加強體育運動，鍛煉身體，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，注意控制飲食情況，清淡飲食，減少主食的攝入量，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天堅持運動一個小時左右的時間，養(yǎng)成良好的坐姿習慣等，避免久坐或者翹起二郎腿的動作久坐等。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況吃減肥藥應該是沒有什么太大效果的，你可以通過少食多餐的方法就是每次少吃一點，但是可以早中餐都要吃，胃排空的時間是4到6小時，如果不吃晚飯的減肥會有可能胃酸腐蝕胃壁導致胃潰瘍，不要太在乎小腿的肌肉，肌肉本身就有失用型萎縮，您長期不訓練自然會瘦腿。
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