大腿，小腿粗怎么減肥？
病情描述：醫(yī)生，你好，我身高一米五八，體重一百零二斤，上半身還好，看不出肥胖，但是大腿和小腿就很胖，很粗，特別的大腿，感覺很臃腫，想請(qǐng)問一下，大腿，小腿粗有什么好的減肥方法呢？
醫(yī)生回答 (2)
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林曉光 主任醫(yī)師
朝陽縣中心醫(yī)院 二級(jí)
最好還是通過飲食控制配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)穆芑蛘呖熳?，平時(shí)可以選擇一種適合腿部運(yùn)動(dòng)的瑜伽。飲食清淡，忌油膩，多吃水果蔬菜，沒事的時(shí)候自己可以多做腿部按摩，可以按摩足三里，腿部肝經(jīng)，膽經(jīng)，脾經(jīng)，胃經(jīng)，腎經(jīng)，膀胱經(jīng)。
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汪興磊 主治醫(yī)師
六安市第六人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，對(duì)于大腿和小腿過粗，可以考慮通過跑步的方式來減肥。但是需要選擇正確的跑步姿態(tài)。在運(yùn)動(dòng)之前還需要做好熱身運(yùn)動(dòng)，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況增加運(yùn)動(dòng)量，避免一次性運(yùn)動(dòng)量過大，運(yùn)動(dòng)之后還需要通過拍打的方式軟化一下局部的肌肉都有助于消耗局部的脂肪，這個(gè)過程一般需要持續(xù)兩三個(gè)月。
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