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我的大腿和小腿都很胖怎么減肥？

病情描述：自從生過孩子之后，我已經(jīng)胖了有20多斤了，特別的自卑，我上半身還可以，下半身就大腿跟小腿特別的胖，平常我還跳減肥操，但是效果不大，我的大腿和小腿都很胖怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 章小山
    章小山 副主任醫(yī)師
    南陽(yáng)醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    下半身比較胖，一方面要經(jīng)常跳一些減肥操，但同時(shí)也還需要經(jīng)常做一些其他方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比方說可以在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步，或者是爬山或者是游泳等方法來進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的。也要嚴(yán)格的控制好飲食的情況，每頓飯只能吃三四分飽的，這樣才能達(dá)到比較好的效果。

  • 許海霞
    許海霞 醫(yī)師
    天津市和平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    那要是想減肥其實(shí)就應(yīng)該是選擇做一些運(yùn)動(dòng)，如果你生完孩子不是哺乳期，那么你就應(yīng)該是加大運(yùn)動(dòng)量。比如說做一些游泳或者是選擇做一些慢跑之類的有氧運(yùn)動(dòng)。而且平時(shí)還應(yīng)該注意，飲食上盡量不要吃太多油膩的食物，才能有效的控制體重的啊。

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章小山
章小山 副主任醫(yī)師

南陽(yáng)醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院 重癥醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)：急救復(fù)蘇、危重癥病人監(jiān)測(cè)及診療；呼吸道的開放和管理、呼吸機(jī)的應(yīng)用。
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