腰部，小腹，大腿內(nèi)側(cè)和小腿都有好多肉，應(yīng)該怎么減肥？
病情描述：我發(fā)現(xiàn)我真的是一個(gè)胖妹子的身上不知道是哪里原因，導(dǎo)致我身上每個(gè)地方都非常的肥胖。不管怎么減少食量都是胖。請(qǐng)問(wèn)腰部，小腹，大腿內(nèi)側(cè)和小腿都有好多肉，應(yīng)該怎么去減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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章小山 副主任醫(yī)師
南陽(yáng)醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院 三級(jí)
你好，選擇健康安全的方式減肥，不要亂用減肥藥物，注意日常的飲食，清淡飲食，合理膳食，多吃一些新鮮蔬果，每餐中控制主食的攝入，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)， 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，如仰臥起坐，跑步等運(yùn)動(dòng)。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
您好，您這種情況最主要的就是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)加上控制飲食，才是最有效，也是最安全的減肥方法，平時(shí)可以多進(jìn)行慢跑，跳繩，游泳等等一系列運(yùn)動(dòng)方法，并且要注意控制自己的飲食，不要吃過(guò)于油膩高脂肪的食物，盡量少吃多餐，必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持，短期內(nèi)是沒(méi)有效果。
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