大腿小腿還有肚子胳膊很多贅肉該怎么減??？
病情描述：醫(yī)生您好，我是一名21歲的女青年，是個(gè)小吃貨，由于對(duì)美食的鐘愛，我長(zhǎng)的很胖，現(xiàn)在的我變的很臃腫，尤其是腿部和肚子上，長(zhǎng)滿了贅肉，我想知道，大腿小腿還有肚子胳膊很多贅肉該怎么減??？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥的話，最好的方式是通過體育鍛煉來進(jìn)行減肥的，建議在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧鍛煉，如游泳、騎自行車、慢跑等都是可以的，有助于脂肪的減少。同時(shí)一定要清淡飲食，避免過于油膩性和刺激性食物的攝入。特別是晚上的時(shí)候一定要少吃。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你這種情況，很可能是由于你平時(shí)由于不控制飲食，吃的高熱量高，脂肪食物比較多，引起了身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。你可以通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣佑醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果比較好，而且有利于健康。每天每餐在飲食量上減掉1/3，晚餐盡量少吃或者不吃。并且避免吃高熱量、高脂肪食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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