運(yùn)動(dòng)瘦小腿嗎？
病情描述：最近這幾天在網(wǎng)上看好多都是運(yùn)動(dòng)減肥的，看他們減肥的效果都很明顯的，我本人160米150斤，減肥好多了也沒有效果反而增胖，好煩惱啊，請(qǐng)問醫(yī)生我是練體育的如何讓小腿減下來呢？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況建議患者平時(shí)可以適當(dāng)多做一些跑步，跳高，跳繩等體育運(yùn)動(dòng)，多是通過運(yùn)動(dòng)燃燒體內(nèi)的多余脂肪而起到減肥的效果。但是這個(gè)過程可能會(huì)比較長(zhǎng)，另外建議患者在飲食方面也要注意清淡一些，適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟?，肉類，蛋類等一些高營(yíng)養(yǎng)的食物，盡量不要吃，可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食。
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級(jí)
身體肥胖，小腿胖應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取健康的減肥方法減肥，要通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減肥。平時(shí)注意不要吃脂肪和膽固醇含量高的食物，控制主食的攝入量，晚餐可以用蔬菜和水果來代替，多參加一些游泳，爬山，跳繩，快走，慢跑，球類等戶外運(yùn)動(dòng)。
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