我想減掉小肚子，還有大腿和小腿的肥肉
病情描述：我上半身還算正常，但下半身比較肥，感覺像個水桶一樣，大腿就很粗，我很懶，很愛吃，但是又不喜歡運動，經(jīng)常宅在家里，連肚子也出來了，我想減掉小肚子，還有大腿和小腿的肥肉，該怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
肥胖大多數(shù)是飲食不規(guī)律或者是缺乏體育鍛煉等原因造成的，臨床上減肥的產(chǎn)品很多，大多數(shù)是促進排泄或者是抑制食欲的，但是副作用較大，停藥后很容易出現(xiàn)反彈。其實最好的減肥方法就是運動和節(jié)食，患者要生活規(guī)律，適當參加體育鍛煉，多參加戶外活動，每天至少快走或者慢跑一小時以上，可以配合騎自行車、打羽毛球、轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐等方法進行減肥。并且要注意控制飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量不要吃甜食。
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汪興磊 主治醫(yī)師
六安市第六人民醫(yī)院 二級甲等
你好，這種情況和你自己的生活有很大的關系，不喜歡運動就喜歡吃東西的話，就會出現(xiàn)脂肪堆積的，如果你想要改變就必須要控制個人的飲食結構，不要再去吃零食，不要再去吃肥肉，油膩的，而且要增加運動量，要多運動才可以消耗掉身體的脂肪，運動的時間也不宜過短，每天最少要到半個小時，要堅持三個月。
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