頸椎，肩膀不好，多做什么運動好？
病情描述：我是從事會計工作的，需要長時間坐著對著電腦，有時候一坐就是一上午、一下午，久而久之，頸椎、肩膀、腰都出現(xiàn)了各種問題，讓人心煩，之前去看過醫(yī)生，醫(yī)生說我的情況不是很嚴重，建議我多做一些對頸椎、肩膀好的運動，頸椎，肩膀不好，多做什么運動好？
醫(yī)生回答 (2)
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張樹昆 主任醫(yī)師
曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
由于經常坐電腦導致頸椎病，腰椎病的癥狀?？梢宰鱿箩樉?，低頻電刺激等治療，平?？梢远嘧雠缐\動，多做拱橋，飛燕運動，加強腰背肌的肌力，可以多做頸椎保健操，平常不要久坐?？梢栽趯I(yè)的康復師指導下進行運動功能訓練，作業(yè)訓練等康復功能鍛煉。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
頸椎肩膀或者腰部出現(xiàn)各種問題，主要考慮是因為長時間久坐缺少運動，導致有一些輕微的肌肉勞損為主，也不排除頸腰方面的生理曲度變直，最好是要定期到醫(yī)院檢查一下，平時也可以適當做一下8段錦，或者服用一些舒筋活絡的藥物，具體用藥謹遵醫(yī)囑。
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