小腿的肉往兩側(cè)長怎么減?
病情描述：最近我發(fā)現(xiàn)自己的小腿胖了很多，穿褲子都有點(diǎn)緊了，并且我發(fā)現(xiàn)小腿的肉總是往兩側(cè)長，特別難看，我下決心要把它減掉，想咨詢一下醫(yī)生，小腿的肉往兩側(cè)長怎么減?
醫(yī)生回答 (2)
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章小山 副主任醫(yī)師
南陽醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院 三級(jí)
小腿的肉往兩側(cè)長減肥是可以平時(shí)看電視時(shí)，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，抬起一條腿，然后放下，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作8 ~ 10次去掉大腿兩側(cè)多余的肉。還有走路時(shí)，加快速度，試著走更大的步子，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，飲食要清淡，忌食辛辣刺激的食物，多食新鮮的水果蔬菜。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級(jí)
一般小腿上是腓腸肌比較發(fā)達(dá)的話，那么的確是會(huì)有向外生長的趨勢(shì)，你有可能平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較多才會(huì)造成這類現(xiàn)象.所以我建議你可以考慮先進(jìn)行按摩，讓你的肌肉放松，你每次活動(dòng)之后一定要做好放松活動(dòng)，這樣可以有助于你的這個(gè)肌肉不至于肌肉塊兒過大.還有就是運(yùn)動(dòng)后一定要注意抻拉運(yùn)動(dòng)，這樣可以使肌肉拉長.
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