小腿粗怎么減？
病情描述：從小到大一直有一個(gè)困擾我很久的問(wèn)題，就是我的小腿很粗。這讓我一直很自卑，從小到大我也很少穿短裙，害怕露出來(lái)。我想把小腿上的肉減一減，不過(guò)不知道方法，請(qǐng)問(wèn)小腿粗怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先如果你的體型比較瘦，但只是小腿比較粗的話，那么考慮是由于遺傳基因?qū)е碌?，這種情況是沒(méi)有辦法完全改善的，因此你只能是嘗試進(jìn)行局部肌肉的訓(xùn)練，進(jìn)行小腿肌肉的塑形，這需要健身教練的指導(dǎo)。但如果你身體比較胖，那么就需要進(jìn)行減肥，平時(shí)要控制飲食，每天進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你這種情況，很可能是先天性因素引起的。因?yàn)槊總€(gè)人的體型都和遺傳因素關(guān)系比較大。有些方面可以通過(guò)后天因素來(lái)改變，有的是沒(méi)辦法改變的。如果說(shuō)你的小腿特別的粗，這種情況通過(guò)鍛煉只能起到一定的減肥瘦腿效果，達(dá)到多理想可能不太現(xiàn)實(shí)。所以建議你可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)適當(dāng)?shù)臏p肥。
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