大腿和小腿的粗。
病情描述：我最近老是被舍友吐槽我的小腿和大腿粗，可是我的好像小時候并不會這樣，會不會是因?yàn)槲页踔虚_始就每天跑去飯?zhí)贸燥?，還參加什么長跑比賽，然后練成了腿部的肌肉，想減掉它們。
醫(yī)生回答 (2)
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章小山 副主任醫(yī)師
南陽醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院 三級
你好，如果說現(xiàn)在主要是感覺大腿和小腿的肌肉比較多的話，那么這種平時建議你可以進(jìn)行一些長跑鍛煉或者說是跳繩，當(dāng)然在運(yùn)動前后的話，一定要進(jìn)行局部的肌肉拉伸，這樣的話，才能起到塑形的效果，也可以選擇去健身房找專業(yè)的教練給你進(jìn)行指導(dǎo)。
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鄭擁軍 主治醫(yī)師
歙縣第二人民醫(yī)院 三級乙等
你好，腿部肌肉比較粗，可能與腿部運(yùn)動多，導(dǎo)致肌肉發(fā)達(dá)有一定的關(guān)系，建議可以多加強(qiáng)腿部肌肉的拉伸運(yùn)動，比如瑜伽、蹬腿、一字馬劈叉。也可以多進(jìn)行腿部的按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。平時可以多進(jìn)行游泳，打球等運(yùn)動，盡量避免長跑。多吃新鮮蔬菜水果，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免油脂類的食物。
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