身體偏胖有什么比較好的減肥方法？
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
最好的減肥方法就是制定合理的飲食方案，減少含糖量及淀粉量高的食物的攝入，多吃一些粗糧，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如精肉，雞蛋等高蛋白食物的攝入，多吃蔬菜水果，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，主要是有氧運(yùn)動(dòng)，減肥期間應(yīng)當(dāng)持之以恒，不可半途而廢。
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田力 主治醫(yī)師
滕州曹莊煤炭有限責(zé)任公司衛(wèi)生所 一級(jí)
運(yùn)動(dòng)和節(jié)食減肥是現(xiàn)在比較好的減肥方法了，其最大的優(yōu)點(diǎn)是幾乎沒有什么不良反應(yīng)的，只是，采用上述的方式進(jìn)行減肥見效慢一些，短時(shí)間是很難看到減肥效果的，有很多人堅(jiān)持1~2個(gè)月的時(shí)間都看不出明顯的減肥效果，所以，建議您繼續(xù)采用上述的方式進(jìn)行減肥，重點(diǎn)是堅(jiān)持下來，否則是很難看到減肥效果的。
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