爬山后小腿疼痛怎么辦？
病情描述：醫(yī)生您好！我和我的朋友約好一起去爬山，今天爬了很久的山，回來(lái)的時(shí)候感覺自己小腿疼痛，渾身都酸痛，請(qǐng)問醫(yī)生，爬山后小腿疼痛該怎么辦？我應(yīng)該如何來(lái)緩解疼痛呢？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
小腿酸痛酸痛是由于你連續(xù)的從事劇烈的活動(dòng)導(dǎo)致的體內(nèi)乳酸堆積而產(chǎn)生的疼痛。這種情況首先需要注意休息，不要過度勞累。疼痛嚴(yán)重的話可以口服解熱鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行緩解。晚上可以泡一個(gè)熱水澡，促進(jìn)周身的血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸堆積的代謝，這可以有效的減緩你的疼痛的。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)你所提供的情況，因?yàn)橥蝗淮罅窟\(yùn)動(dòng)引起來(lái)了局部肌肉酸性物質(zhì)分泌過多，引起來(lái)的小腿酸痛，這種情況不用過于擔(dān)心，可以多休息，慢慢的就會(huì)緩解，也可以適量的進(jìn)行輕輕的按摩，促進(jìn)局部酸性物質(zhì)的代謝，或者涂一些活血化瘀的酊劑。有利于小腿的恢復(fù)。
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