小腿粗怎么減？
病情描述：之前有點(diǎn)胖，就下決心要減肥，大概過(guò)了三個(gè)月吧，我身體其它的部位都瘦下來(lái)了，大腿也瘦了，但是小腿就是沒(méi)有瘦，而且小腿上也沒(méi)有很多的肌肉，摸起來(lái)還是比較的柔軟的，所以小腿粗怎么減？
醫(yī)生回答 (3)
-
-
-
曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，無(wú)論哪一個(gè)地方減肥或者哪一種減肥方式，首先要保證減少能量的攝入和增加活動(dòng)量增加能量的消耗為基本的治療減肥的方式，如果小腿比較粗的話(huà)，可進(jìn)一步選用其他的辦法，如扎針局部的穴位，推拿按摩局部的穴位，這兩種方法都可以促進(jìn)小腿血液的流通，有利于脂肪的分解，現(xiàn)在流行了一種刮痧瘦腿法，在小腿的部位涂上嬰兒油或者橄欖油，同時(shí)用刮痧板直接在小腿上用力的刮，掛完以后可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)水，可以減少局部脂肪的囤積。
-
-
-
-
邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要瘦小腿兒，那么這個(gè)時(shí)候可以給予針對(duì)性的訓(xùn)練，這種情況下還可以通過(guò)踝泵運(yùn)動(dòng)或者是瑜伽。減肥本身應(yīng)該是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，比較科學(xué)的方式就是通過(guò)有效的體育鍛煉。建議這種情況下可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的私人教練給予一些指導(dǎo)，然后長(zhǎng)期堅(jiān)持，應(yīng)該會(huì)有效果。
-
-
-
-
鄭擁軍 主治醫(yī)師
歙縣第二人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，小腿粗的減肥，主要通過(guò)腿部肌肉韌帶的拉伸運(yùn)動(dòng)，有利于拉長(zhǎng)腿行。調(diào)整合適的鞋跟高度，可以采用高跟鞋與低跟鞋交替穿著有利于腿型的維持?？梢酝ㄟ^(guò)蹬腿，瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式拉伸腿部的肌肉韌帶。能步的地方盡量步行保持正常的走路姿勢(shì)。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
-
-
- 陳躍 副主任醫(yī)師 普外科
小腿很粗如何能讓小腿變細(xì)
-
-
-
- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
小腿按摩器能減小腿嗎
-
-
-
- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
睡覺(jué)小腿酸
-
-
-
- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
嘔吐小腿疼
-
-
-
- 湯大緯 副主任醫(yī)師 普外科
小腿總水腫
-
-
-
- 湯大緯 副主任醫(yī)師 普外科
小腿防水腫
-
相關(guān)文章
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)