怎么瘦下去?
病情描述：從小到大我一直都沒有瘦過，屁股大大腿粗，小腿有肉非常的苦惱，因為怕我非常的自卑，我放棄了追我喜歡的男生，我要改變。請問一下醫(yī)生，我怎樣才可以瘦下去啊？醫(yī)生有什么好的辦法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
患者所說的減肥的情況，一般臨床上是建議進行運動減肥的，這是一種比較健康的減肥方式，不建議相信一些市場上的減肥產品。建議患者平時在飲食方面可以清淡一些，肉類，蛋類等一些高營養(yǎng)的食物，盡量不要吃，可以適當?shù)墓?jié)食。另外還要注意多運動，通過運動燃燒身體內多余的脂肪而起到減肥的效果。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，建議減肥人群選擇最健康的減肥方法，注意飲食控制，加強運動鍛煉身體，避免甜膩食物，保持規(guī)律良好的生活習慣，吃藥減肥的副作用很大，不建議選擇藥物減肥，加強運動，消耗脂肪，每天堅持一個小時的運動，注意保證充足的睡眠，不要熬夜。
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