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睡眠不足應(yīng)該怎么治療？

病情描述：甚至不知道是不是工作勞累的原因，導(dǎo)致我睡覺的時候一直睡不深，很容易被吵醒，所以經(jīng)常睡眠不足，可是還經(jīng)常打哈欠犯困，眼睛有紅血絲，我想問問醫(yī)生向我這種情況應(yīng)該怎么進(jìn)行治療？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    最好還是能放假休息一段時間，如果月經(jīng)還是睡不著的話，必要的時候可以服用一些安眠藥物。同時可以聽一些輕音樂，同時做一些運動?？梢栽缢缙?，這樣的話對身體也比較好。飲食方面的話可以適當(dāng)?shù)那宓c，不要吃的那么油膩。有的時候睡覺前也可以喝點紅酒。

  • 歐陽鑒斌
    歐陽鑒斌 醫(yī)師
    江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    睡眠不好，一般考慮和平時都比較疲勞，有很大的關(guān)系，一般是要調(diào)整作息時間，早睡早起。也可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行用藥，平時要注意觀察有沒有出現(xiàn)心理因素，如果心情有壓力的話，一般也會容易產(chǎn)生失眠的表現(xiàn)，平時要注意清淡飲食。

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血管病、癲癇和睡眠障礙等疾病的診治，以及頭痛、頭暈等癥狀的治療。對神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的搶救有豐富經(jīng)驗
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