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怎么樣減肥好？

病情描述：醫(yī)生您好，我最近在減肥一般我先在起床就一杯牛奶做早飯中飯一瓶冰紅茶一份雞胸肉，晚飯就喝一瓶酸牛奶，每天都在喝大概七八杯水的樣子吧，我這樣子會不會對造成身體的不健康？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    根據(jù)描述的情況，這種減肥方法是不健康的，因為身體所需要的營養(yǎng)并不充足，反而會導(dǎo)致身體出現(xiàn)虛胖的情況，首先就是早餐要吃得豐富一些，盡量多吃一些維生素含量或者是粗纖維含量比較高的食物，中午的時候可以補(bǔ)充一些肉類，晚上的時候盡量吃少，只有這樣下去之后才能健康的減肥。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，不管減不減肥，喝水的話最好喝白開水，千萬不要喝任何飲料，冰紅茶這種飲料含糖量比較高，喝過比較容易發(fā)胖，另外肉類食物盡量不要去吃。一日三餐盡量吃得清淡一些，保證身體正常營養(yǎng)就可以了。另外運動方面一定要加強(qiáng)，千萬不能身體太過懶惰。

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