生理曲度改變的頸椎病怎么鍛煉？
病情描述：我本來是陪我女朋友去看她的頸椎病，結果大夫給我檢查出來了，我的頸椎生理曲度已經快變直了，我現在已經不敢在低頭玩手機了，還有我想咨詢生理曲度改變的頸椎病怎么鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
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侯勇 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
頸椎的生理曲度改變通常都是頸椎的生理曲度變直或者反弓，這種情況通常都是長期低頭工作生活引起的，那么首先要注意避免長期低頭工作，生活工作一段時間，例如一個小時之后必須要活動頸椎10分鐘，另外做一些長期抬頭用力的動作，例如放風箏，打籃球，打羽毛球，游泳都能夠鍛煉。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
經常性低頭玩手機導致頸椎生理彎曲變直，建議平?？梢远嘧鲆幌骂i部的功能保健運動，選擇合適高度的枕頭來改善。建議可以睡一下頸椎枕，一般睡3到6個月左右可以見到效果。工作半個小時左右可以做一下頸部的伸展運動，做一下米字操等來放松頸部肌肉。
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