小腿粗怎么辦?
病情描述：我是一名高中生，天天坐在班里也不做什么運動，小腿特別的粗，我最近喜歡上了一個男生，但是我看我自己這個樣子沒有自信，我不敢追她，我要改變一下我自己，請問一下醫(yī)生小腿粗怎么辦？怎么減掉小腿上的肉？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
第一你要明確是不是你自己胖，如果胖最好就先減肥，如果不胖就減小腿，而小腿粗，大部分是天生的，如果你硬要減就最好去健身館，哪里會專業(yè)指導你減掉。千萬不要讓小腿全部變成肌肉，那樣更不好減。女孩子愛美很正常，但是內(nèi)心強大，好好學習才更重要。
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孔福榮 主治醫(yī)師
巨野縣董官屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
小腿粗建議多做運動，比如上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承受體重，這樣可以消除大腿內(nèi)側和臀部的贅肉，坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到八后，再交換兩腿，反復此動作，呼吸不要停止，這樣可以鍛煉小腿線條，散步的時候，走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。
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