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腿彎大腿比較胖如何減肥呢？

病情描述：小的時(shí)候我特別的胖，而且我那個(gè)時(shí)候還非常的能吃，現(xiàn)在我已經(jīng)上大學(xué)了，班里的女生都非常的瘦，我也想減肥，我的腿有點(diǎn)彎，大腿比較胖，小腿肌肉多，我這種情況該怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，如果說(shuō)想要減肥的話，那么個(gè)人建議你最好是選擇一些科學(xué)合理的方式，比如說(shuō)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，合理的控制飲食，一定要保證每天的攝入能量小于消耗能量。這樣能夠保證每天定期的消耗脂肪。特別是像這種腿部的?？梢宰鲆恍╅L(zhǎng)跑或者是跳繩。

  • 余歡
    余歡 醫(yī)師
    溫州中西醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你這種情況屬于是肥胖造成的，并且小腿有肌肉腿的傾向。為了改善您目前的情況，您必須開(kāi)始加強(qiáng)鍛煉并且在飲食方面要控制油脂和碳水化合物的攝入。每周必須去健身房鍛煉兩到三次，加強(qiáng)腿部力量的訓(xùn)練，每天晚上睡覺(jué)之前做腿部的拉伸活動(dòng)。飲食上多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，減少主食的攝入

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