肥胖如何治療可以瘦？
病情描述：醫(yī)生你好，我兒子今年20歲，1不知道是不是以前那個營養(yǎng)補(bǔ)的比較好，所以特別胖，已經(jīng)有點過度，肥胖的問題了，我擔(dān)心會引發(fā)其他的疾病，因為胖不是什么好事。肥胖如何治療可以瘦？
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
大多數(shù)肥胖都是由于不良的飲食習(xí)慣，運(yùn)動量過少造成的，日常要控制飲食，還要多做有氧運(yùn)動。要規(guī)律三餐，按時吃飯，少吃零食，多吃富含膳食纖維的食物，能夠幫助增加飽腹感。每天還要積極的參加有氧運(yùn)動，早上或是晚上可多去室外跑步，慢走，將熱量消耗掉，避免脂肪增加。
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
您好，建議您可以從飲食上稍加中注意，盡量避免食用辛辣刺激的食物，飲食以清淡為主。少吃火鍋、燒烤等高熱量的食物。多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水。例如青菜、白菜、胡蘿卜、西蘭花、木耳、秋葵、西紅柿等。平時可以多做一些有氧運(yùn)動。
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