心理憂郁怎么辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
有心理憂郁時(shí)一定要進(jìn)行自我的治療，并且還要注意心情的舒暢，在日常生活中可以做一些自己喜歡做的事情來放松身心，另外也可以讀一些課外書、聽聽音樂。并且在平時(shí)，還要保證好充足的睡眠時(shí)間，不要過度的熬夜，如果遇到了困難要找朋友訴說一下心里不好的事情。
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陳姝 醫(yī)師
奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
心里憂郁可能是長時(shí)間精神壓力過大，心理環(huán)境不好引起來的，在生活中應(yīng)該學(xué)會自我情緒的調(diào)節(jié)和控制，沒事的時(shí)候做一下別的事情，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，而且不要自己一人呆著，避免胡思亂想，日常生活中也要多和別人進(jìn)行交流溝通，了解自己的心理問題。
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