怎樣延緩絕經期？
病情描述：醫(yī)生，你好。我發(fā)現我這幾月的月經已經慢慢開始變得不正常了，我知道我年紀大了，月經也會慢慢消失，可是我現在還不想這樣。你知道怎樣延緩絕經期有效嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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王冬娜 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三級甲等
絕經是指卵巢卵泡在合理消耗促性腺激素的情況下閉經。絕經期的發(fā)生與卵巢儲備功能有關。卵巢儲備功能與卵泡的數量和質量密切相關。我們出生時攜帶的卵泡數量是不變的。出生時就已經確定了。出生時的卵泡數量已經下降到大約200萬到300萬。到月經初潮時，只剩下30萬或40萬個卵泡。在我們的一生中，只有大約400個卵泡成熟，其余大部分會閉鎖和凋亡。所以卵泡的數量只會減少。不會增加的。
我們不能改變卵泡的數量，但可以通過健身、合理的作息時間、健康的飲食、良好的生活習慣，遠離有毒物質，減少卵泡的過度消耗，延緩更年期。
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黃劍 副主任醫(yī)師
義烏市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
只能平時要注意保養(yǎng)了，注意多休息，不熬夜勞累，要保證睡眠充足，營養(yǎng)豐富，飲食不能吃生冷辛辣刺激的東西，多吃水果蔬菜，保持心情愉快，學會自我放松心情，不要有太大的心理壓力，學會自我釋放心理壓力，平時可以多吃一些含有雌激素豐富的東西，比如，豆?jié){，豆腐 豆腐花等豆制品
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