膽固醇升高，要怎么從飲食上控制？
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
當體內(nèi)膽固醇水平明顯增加時，盡量減少動物性食物的攝入，代之以蔬菜類食物，如：新鮮的果蔬，特別是烹飪蔬菜時，應(yīng)采用低鹽、低油的方法，盡可能減少高膽固醇含量食物的攝入，這有利于降低體內(nèi)膽固醇水平。也可以通過運動的方式來降低升高的膽固醇，例如，加強有氧運動，來降低膽固醇。
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
檢查膽固醇有點高，可以通過控制飲食和運動的方法來控制。平時注意不要吃肥肉，油炸食品，過于油膩的食物以及動物內(nèi)臟，堅果類的食物，要多吃一些蘋果，梨，葡萄，獼猴桃，草莓等水果，多吃一些蔬菜，保持三餐規(guī)律飲食，不要熬夜，多參加戶外運動，定期復(fù)查。
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