小腿長肌肉!怎么辦?
病情描述：我是一個(gè)女孩子但是我的小腿比其他女生都粗，甚至有的比男生還要粗，我的小腿都是肌肉，我很奇怪因?yàn)槲移綍r(shí)也沒怎么鍛煉怎么會(huì)有這種事情發(fā)生。請(qǐng)問醫(yī)生小腿長肌肉!怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
小腿長肌肉通常是由小腿的長期負(fù)重引起的，建議爬樓梯時(shí)不要長時(shí)間站立，以減輕小腿的承重，并抬起腳跟來消除肌肉，散步時(shí)，加快步伐，試著邁出更大的步子，這樣腿上的所有肌肉都可以鍛煉，運(yùn)動(dòng)后，也應(yīng)適當(dāng)放松肌肉，按摩也可以避免小腿靜脈血液回流受阻引起的腿部腫脹和肌肉拉傷。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
首先您要改變一下飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜。每天吃一個(gè)蘋果，像辛辣，油重的不要多吃，少喝牛奶愿意上火，還會(huì)使肌肉變得結(jié)實(shí)。其次當(dāng)我們坐著的時(shí)候，讓大腿和小腿之間呈九十度，保持大腿不動(dòng)，甩小腿。晚可以泡腳，邊泡邊用手輕輕擠壓小腿，從上到下，再從下到上，堅(jiān)持就會(huì)有效果。
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