什么方法減大小腿最有效？
病情描述：這兩年工作，因為我肥胖的原因，就被很多的工作單位給拒絕了。之后我就一直在家里減肥。可是我的大小腿不知道為什么總是減不下去，所以就想問一問什么方法減大小腿最有效？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
你好，上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。騎自行車可以減少腿部脂肪，也可以加強腿部鍛煉,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,盡快將腿部脂肪轉變成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,蘋果,西瓜可以瘦腿美腿.做有氧運動會使身體內的脂肪轉化為肌肉,同時肌肉也不會變粗.
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，要想有效的給大小腿減肥，我覺得除了平時注意飲食以外，做腿部的保健運動是非常重要的，可以雙手扶桌子，做腿部的后踢和側踢運動，對大腿減肥有很大幫助，要想做到小腿減肥，可以做小腿的按摩治療，以及下蹲運動，比如說兩腳并齊，雙腿下蹲，對小腿減肥有很大幫助。
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