青春期怎么補(bǔ)鈣？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
您可以添加鈣片，例如碳酸鈣d3，牛奶鈣，喝高鈣牛奶，并且通常添加富含鈣的食物，例如蝦皮，骨頭湯和排骨。飲食應(yīng)全面而多樣。 避免偏食和暴飲暴食?？梢赃m當(dāng)?shù)谋┞对陉柟庀?，會促進(jìn)鈣的吸收。通常，在平時(shí)也應(yīng)該加強(qiáng)對自己的運(yùn)動，不要熬夜，要有充足的睡眠時(shí)間。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
你好，可以補(bǔ)充鈣片，例如碳酸鈣d3，乳鈣等，多喝高鈣牛奶，平時(shí)多補(bǔ)充一些蝦皮，骨頭湯，排骨等含鈣豐富的食物，飲食要全面，多樣化，避免偏食和挑食，多曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)更好的吸收，平時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，保證睡眠，避免熬夜，對長身高都是非常有好處的。
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
青春期發(fā)育
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
男生青春期發(fā)育過程
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
男孩青春期發(fā)育
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- 樂華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
女孩青春期發(fā)育
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- 肖勝偉 主任醫(yī)師 小兒科
男孩青春期發(fā)育特征順序
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
什么是男孩子青春期發(fā)育
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