為什么我瘦不下來？
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級甲等
如果你想減肥，你需要正確理解最新的健康理念，堅持體育鍛煉，合理安排飲食。通過限制食物的攝入量，總攝入量低于消耗量，從而減肥。應(yīng)該注意的是，減肥不僅僅是為了減肥，而是為了去除體內(nèi)過多的脂肪。同時，運動療法也是減肥的重要組成部分。它應(yīng)與飲食療法相協(xié)調(diào)，并應(yīng)長期堅持。否則，重量將不容易下降或下降后會再次上升。
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徐斌 醫(yī)師
岱岳區(qū)道朗鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
首先需要明確的是，我們自己是否真的處于肥胖狀態(tài)，還是我們對自己的過度嚴(yán)格要求。診斷肥胖國際上通用的是根據(jù)體質(zhì)指數(shù)來進行計算。使用體重除以身高的平方得出一個數(shù)值。如果數(shù)值大于24才能稱其為偏胖或者肥胖。在大于24這個范圍之內(nèi)的才考慮減肥。而且減肥不是單單運動和飲食這么簡單，還需要明確自己的肥胖類型，根據(jù)相應(yīng)的肥胖類型，采取不同的科學(xué)減肥方式。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機跑步，... 詳細?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時間取決于個人喜好。 早上跑... 詳細?
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跑步機跑步傷膝蓋嗎
在跑步機上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細?
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在跑步機上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運動項目之一，平時適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機能，增強免疫能力。... 詳細?
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